Наталия сообщает — блог | BlogFeed посты из блогов

Чем опасен малоподвижный образ жизни?

• Проблемы с кишечником. Недостаток движения может способствовать запорам и негативно влиять на работу пищеварительной системы. • Ослабление мышц. При длительном сидении мышцы ног и ягодиц постепенно теряют силу, что ухудшает подвижность и координацию. • Нарушение обмена веществ. Сидячий образ жизни снижает расход энергии и может ухудшать регуляцию уровня сахара и жиров в крови. • Боли в спине и суставах. Длительное пребывание в одной позе способствует скованности, мышечному дискомфорту и повыш

Наталия сообщает — блог 16 часов назад @natali_kolesnik 💬 0

Сладкие напитки могут быть связаны с повышенным риском рака желудка

Исследование с участием 112 тысяч человек показало: у тех, кто регулярно употреблял газировку, лимонад и другие напитки с сахаром, риск был выше. Среди женщин он оказался примерно втрое выше, среди мужчин — вдвое по сравнению с теми, кто пил такие напитки реже раза в месяц. Связи с напитками на искусственных подсластителях не выявили. Учёные планируют дополнительные исследования, чтобы подтвердить результаты. Будьте здоровы! © Spiral_Miya p.s. Все фотографии, рисунки и видео взяты из абсолютно

Наталия сообщает — блог 20 часов назад @natali_kolesnik 💬 0

Почему стоит включить кабачки в свой рацион?

• Мало калорий. В 100 г кабачков содержится всего около 24–27 ккал. • Пищевые волокна. Клетчатка помогает дольше сохранять чувство сытости и поддерживает нормальное пищеварение. • Витамин С. Кабачки содержат аскорбиновую кислоту, которая обладает антиоксидантными свойствами и важна для работы иммунной системы. • Универсальный продукт. Кабачки можно запекать, тушить, готовить на гриле или добавлять в любимые овощные блюда. Добавляйте больше овощей в повседневное меню и питайтесь разнообразно! Бу

Наталия сообщает — блог Вчера @natali_kolesnik 💬 0

Почему крупы, злаки и бобовые лучше предварительно замачивать?

✨ Замачивание позволяет снизить количество фитиновой кислоты, которая при избытке может мешать усвоению некоторых микроэлементов. ✨ После замачивания крупы обычно готовятся быстрее и оказывают меньшую гликемическую нагрузку. 🌾 Например, замоченную гречку часто достаточно просто довести до кипения. ✨ Кроме того, при замачивании и последующем сливе воды уменьшается количество возможных загрязнений. Особое внимание стоит уделять невидимым плесневым грибкам, которые могут содержать микотоксины. Буд

Наталия сообщает — блог Вчера @natali_kolesnik 💬 0

Кот в доме — польза для здоровья

🐱 Не все знают, но присутствие пушистого питомца может положительно влиять на самочувствие. Вот несколько интересных фактов: • Риск инфаркта и инсульта может снижаться примерно на 30% — неожиданно, но даже простое общение с питомцем играет роль. • Тревожность, стресс и депрессивные состояния часто уменьшаются — кошка помогает расслабиться и легче справляться с усталостью. • Мурлыканье в диапазоне 20–120 Гц связывают с возможным ускорением восстановления тканей, укреплением костей и общим оздора

Наталия сообщает — блог 2 дня назад @natali_kolesnik 💬 0

Зелень каждый день!

Не все любят зелень и уж точно никто не придаёт ей должного значения – раз в неделю покрошат немного в салатик и всё! Ну это же не современно! 😁 Современный человек знает о пользе продуктов и о том, что нужно, чтоб себя спасти от современного мира! 👉 Немного хочу рассказать о зелени, а то для вас это так… «Ну зелень и зелень…». Между прочим: 🌿 Петрушка содержит у себя в составе мощные антиоксиданты и очень эффективно борется с онкологией; 🌿 Розмарин полезен для улучшения памяти и не даёт кле

Наталия сообщает — блог 2 дня назад @natali_kolesnik 💬 0

Овсяный отвар с медом против отеков

Есть одно просто замечательное средство от отеков на лице и под глазами, которое нужно не наносить на лицо, а употреблять внутрь. Итак, если утром вы обнаружили, у себя на лице или под глазами отеки – не печальтесь, а сделайте вот что. ➡️ Возьмите 1 столовую ложку овсянки (все равно какой – в виде крупы или в виде хлопьев), залейте 1 стаканом воды и кипятите в течение 15 минут. После этого остудите отвар, добавьте в него 1 чайную ложку меда. Ваше средство от отеков на лице и под глазами готово!

Наталия сообщает — блог 2 дня назад @natali_kolesnik 💬 0

После простуды кашель может сохраняться 3–4 недели

Если кашель не проходит, усиливается или появляются другие симптомы, стоит обратиться к врачу. Возможные причины длительного кашля: • астма, аллергия, рефлюкс или стекание слизи по задней стенке горла; • курение и воздействие раздражающих веществ; • побочные эффекты некоторых препаратов от давления. Не откладывайте обращение к врачу, если кашель сопровождается похудением, длительной температурой, ночной потливостью, выраженной слабостью или свистящим дыханием. При сильной одышке, боли в груди,

Наталия сообщает — блог 3 дня назад @natali_kolesnik 💬 0

Что любят ваши гормоны

Гормональная система — тонкий оркестр. И для слаженной работы ей нужны свои “инструменты”: микроэлементы, жиры, клетчатка и активные соединения. Вот продукты, которые реально и положительно влияют на баланс 👇🏻 ✨ Овощи (печень скажет “спасибо”) • Минимум 500 г в день, половина — в сыром виде. • Клетчатка помогает выводить излишки гормонов (особенно эстрогенов) • Крестовые овощи (брокколи, цветная капуста, капуста) — активаторы детокса печени ✨ Орехи и семена (для щитовидки, половых гормонов, кож

Наталия сообщает — блог 4 дня назад @natali_kolesnik 💬 0

Польза мелиссы

🌱 Её ещё называют лимонной мятой. Растение обладает большим набором полезных свойств и способностью лечить болезни. Советую пару кустиков обязательно иметь у себя на даче. Мелисса содержит множество витаминов, танинов, дубильных веществ и флавоноидов. Чем же полезна мелисса: ☘ успокаивает нервную систему, ☘ избавляет от бессонницы, ☘ помогает бороться с головной болью, ☘ нормализует давление, ☘ укрепляет иммунитет. Мелисса благотворно действует на женский организм. Восстанавливает менструальный

Наталия сообщает — блог 4 дня назад @natali_kolesnik 💬 0

Если ваша поджелудочная страдает — рецепт с мгновенным действием

А всему причина - семена льна. Именно они - эликсир здоровья для нашей поджелудочной железы. ✔️ Рецепт для поджелудочной: Завариваем в половине стакана крутого кипятка одну стол. ложечку льняного семени. Ставим их на огонь, накрываем крышкой и томим на маленьком огне около 5 минут. Теперь нужно снять их с огня и настоять. Когда отвар уже подостыл, выпиваем перед едой за полчаса. Отвар похож на легкий кисель. Вся шелуха, которая осталась от семян, так же выпивается. ✔️ Уже после первого раза вы

Наталия сообщает — блог 4 дня назад @natali_kolesnik 💬 0

Почему темнеет в глазах, когда встаёшь?

Резкий подъём с кровати или стула иногда вызывает головокружение, потемнение в глазах, шум в ушах и учащённое сердцебиение. Возможная причина — ортостатическая гипотензия, при которой артериальное давление снижается при переходе в вертикальное положение. Организм не всегда успевает быстро адаптироваться к изменению положения тела, из-за чего на короткое время может ухудшаться кровоснабжение мозга. Как помочь себе? • Вставайте медленно, без резких движений. • При появлении симптомов сразу сядь

Наталия сообщает — блог 4 дня назад @natali_kolesnik 💬 0

Листья смородины: польза и применение

Листья смородины используют для приготовления ароматного чая и домашних настоев. Они содержат витамин C и другие биологически активные вещества. Свежие и сушёные листья добавляют в чай, маринады и соленья, используют для придания блюдам приятного аромата. Листья смородины также применяют в народной медицине, однако их лечебные свойства требуют осторожной оценки — они не заменяют полноценное лечение. Чтобы насладиться ароматом смородины, можно добавить несколько чистых листьев в любимый чай. Буд

Наталия сообщает — блог 4 дня назад @natali_kolesnik 💬 0

Чистoтeл. Рeцeпты нapoднoй мeдицины

☘️ Чистoтeл oблaдaeт пpoтивooпуxoлeвым дeйствиeм, paссaсывaeт pубцы пoслe инфapктoв и инсультoв. (1 стoлoвую лoжку нa стaкaн кипяткa нaстaивaют poвнo 15 минут в тepмoсe). Пpинимaть пo 2 стoлoвыe лoжки 3 paзa в дeнь дo eды. ☘️ Настой чистoтeлa в смeси с кpaпивoй и кaлeндулoй пpeпятствуeт paзpaстaнию мeтaстaзoв. Тpaвы взять в paвныx вeсoвыx чaстяx, измeльчить, смeшaть. 1 стoлoвую лoжку сбopa нa стaкaн кипяткa нaстoять в тepмoсe. Пpинимaть 0,5 стaкaнa утpoм нaтoщaк и дpугую пoлoвину стaкaнa дo ужи

Наталия сообщает — блог 6 дней назад @natali_kolesnik 💬 0

Травяной чай для печени

Чай из календулы с семенами моркови хорошо помогает при заболеваниях печени и желчного пузыря, способствует желчеотделению и уменьшению воспаления при холециститах и гепатитах. Травяной чай для печени очень приятный на вкус и замечательно пахнет! Ингредиенты: 👉 2 ст. ложки цветков календулы, 👉 200 гр. кипятка, 👉 1 ст. ложка семян моркови, 👉 400 гр. горячего молока. Залейте цветки календулы кипятком и поставьте настаиваться 2 часа. Почти кипящим молоком залейте семена моркови и поставьте в темно

Наталия сообщает — блог 6 дней назад @natali_kolesnik 💬 0

Как научить сердце работать дольше?

▶️ Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта. Даже те, у которых уже был инфаркт, могут уменьшить риск повторного инфаркта. ▶️ Регулярное употребление мёда с корицей улучшает дыхание и укрепляет мышцу сердца. В некоторых домах престарелых Америки и Канады, регулярный прием смеси мёда и корицы пациентами, заметно улучшил состояния их, подвергшихся возрастным изменениям, вен и а

Наталия сообщает — блог 6 дней назад @natali_kolesnik 💬 0

Чем полезен чай из одуванчиков

Мы привыкли считать одуванчики сорняками, но на самом деле в них есть множество минералов и витаминов, например A, C и К. Чай из одуванчика устраняет вздутие живота, улучшает работу и состояние печени, а также предотвращает возникновение инфекций мочевыводящих путей. ➡️ Для целебного чая из одуванчиков потребуется одна чайная ложка чистого, мелко порубленного корня. Сырье заливают чистой водой (200 мл), доводят до кипения и оставляют томиться на слабом огне 3-5 минут. Выключив огонь, накрывают

Наталия сообщает — блог 6 дней назад @natali_kolesnik 💬 0

Этот сухофрукт поможет снизить высокое давление

Чтобы помочь организму, полезно есть как можно больше продуктов, богатых калием. ➡️Отлично подойдет изюм, ведь в 100 г сухофрукта содержится 749 мг калия. Сушеный виноград — еще и рекордсмен по содержанию магния, фосфора и железа. ➡️Более того, изюм относится к антиоксидантам и содержит комплекс витаминов группы В. ➡️Изюм полезен людям, страдающим сердечно-сосудистыми патологиями, обладает легким седативным и мочегонным действием, относится к иммуностимуляторам. Будьте здоровы! © Spiral_Miya p.

Наталия сообщает — блог 26 окт @natali_kolesnik 💬 0

Причины спать с подушкой между ног

➡️ Подушка между ног придает комфорт, уменьшает давление и мышечное напряжение тела. ➡️ Засыпая, вы не обращаете внимание на то, что колени, как правило, смыкаются. В этот момент появляется напряжение в пояснице и бедрах, так как ноги расположены от позвоночника. ➡️ Устраняет тянущее положение, разгружает нижнюю часть позвоночника, и вы крепко спите. А по утрам просыпаетесь бодрым, исполненным сил и энергии. ➡️ Уменьшает боль в пояснице и не только. Она препятствует мышечным судорогам, варикозн

Наталия сообщает — блог 25 окт @natali_kolesnik 💬 0

Полезны ли макароны?

▶️ Если они изготовлены из твердых сортов пшеницы, то перевариваются медленнее, а значит, дольше насыщают и дают силы для выполнения ежедневных задач. А вот изделия из мягких сортов — не самый здоровый вариант. ▶️ Наиболее оптимальным способом приготовления макарон является al dente (альденте), когда паста чуть-чуть недоварена. Так организм будет тратить больше энергии на усвоение пищи, а гликемический индекс будет еще ниже. Будьте здоровы! © Spiral_Miya p.s. Все фотографии, рисунки и видео взя

Наталия сообщает — блог 25 окт @natali_kolesnik 💬 0

Как избежать сахарного диабета

➡️ Отказ от рафинированных углеводов и сахара. Молекулы сахара, образуемые в результате расщепления таких продуктов, попадают прямо в кровеносную систему. ➡️ Занимайтесь спортом на регулярной основе. Если сделать спорт частью своей жизни, то инсулин начнет вырабатываться без каких-либо нарушений. ➡️ Хорошей привычкой будет сделать воду основным источником поступающей жидкости. Она не просто утоляет жажду, но позволяет держать под контролем инсулин и сахар. ➡️ Важно привести вес в оптимальную

Наталия сообщает — блог 25 окт @natali_kolesnik 💬 0

Есть ли вред от растворимого кофе?

☕️ Такой напиток – заменитель натурального кофе и альтернатива походу в кофейню. Бывает гранулированным, в виде порошка или сублимированным. Изначально был разработан для армии, но позже распространился по всему миру. ❌Минусы: доля кофейных зёрен - 15%, а остальное - различные синтетические добавки и ароматизаторы; повышает кислотность в желудке; обезвоживает и негативно действует на кожу. ✔️Плюсы: быстро и удобно; в нем есть достаточно кофеина, что поможет проснуться утром. Будьте здоровы! © S

Наталия сообщает — блог 25 окт @natali_kolesnik 💬 0

Как помочь лёгким

▪️ Ешьте одно яблоко в день ▪️ Съедая хотя бы 5 яблок в неделю, вы существенно улучшаете работу своих лёгких. ▪️ В яблоках содержится мощный антиоксидант кверцетин, который защищает лёгкие от последствий, вызванных сигаретным дымом и общим загрязнением воздуха. Будьте здоровы! © Spiral_Miya p.s. Все фотографии, рисунки и видео взяты из абсолютно открытых источников интернета и не предполагают коммерческого использования.

Наталия сообщает — блог 24 окт @natali_kolesnik 💬 0

Как сделать ногти белыми и крепкими?

Чтобы ногти всегда выглядели ухоженными и были белыми, длинными и крепкими советую этот рецепт. Сама им пользуюсь, результат поражает. Для этого нужно приготовить пасту. Для крепких и белых ногтей приготовьте пасту из: (все по пол чайной ложки). - Тертый картофель - Зубная паста - Перекись водорода - Сода. Наносим на ногти и держим 10-15 мин. Будьте здоровы! © Spiral_Miya p.s. Все фотографии, рисунки и видео взяты из абсолютно открытых источников интернета и не предполагают коммерческого испол

Наталия сообщает — блог 24 окт @natali_kolesnik 💬 0

Когда при выпадении волос стоит сдать анализы?

Усиленное выпадение волос может быть связано со стрессом, перенесёнными заболеваниями, резким похудением или родами. Чтобы выяснить причину, лучше начать с консультации врача. Обратитесь к терапевту или дерматологу, если выпадение продолжается несколько недель, появляются залысины, редеют брови или ресницы, возникает зуд или покраснение кожи головы. Поводом для обследования также могут быть слабость, изменения веса или нарушения менструального цикла. В зависимости от симптомов врач может назнач

Наталия сообщает — блог 24 окт @natali_kolesnik 💬 0

Как правильное питание в детстве влияет на интеллект и успеваемость в школе

Ученые наблюдали за детьми с 3 до 8,5 лет и выяснили: те, кто с ранних лет ел здоровую пищу и не увлекался сладким и жирным, показали самые высокие результаты IQ. А вот малыши с менее правильным питанием оказались «не дотягивающими» по умственным показателям. Мозг особенно активно развивается в первые три года жизни, поэтому здоровое питание в этот период — залог умного и успешного будущего вашего ребенка! Будьте здоровы! © Spiral_Miya p.s. Все фотографии, рисунки и видео взяты из абсолютно отк

Наталия сообщает — блог 23 окт @natali_kolesnik 💬 0

Лайфхак для ног, которым пользуются флебологи

Если к вечеру ноги отекают и “налиты свинцом”, попробуйте самый простой приём из арсенала антиварикозной профилактики: Спите с приподнятыми ногами. Подушка, валик или сложенное одеяло под ноги — и угол подъёма 15–20 см. Это: ✔ облегчает венозный отток ✔ снижает давление в сосудах ног ✔ уменьшает отёки и тяжесть по утрам Особенно эффективно работает в комплексе: 👉🏻 компрессионный трикотаж днём 👉🏻 пешие прогулки (не менее 30 мин) ✨ Простой шаг — большой вклад в здоровье вен. Будьте здоровы! © Spi

Наталия сообщает — блог 22 окт @natali_kolesnik 💬 0

Продукты, которые сохранят вашу молодость

✨ Не только правильный рацион сохранит вам молодость, также нужно соблюдать и другие правила ЗОЖ. Но и без ПП никуда. ✨ Помидор можно назвать источником молодости. Содержащийся в них мощный антиоксидант ликопин усиливает защиту кожи от ультрафиолетового излучения, а также от других вредных факторов воздействия окружающей среды. + укрепляет нервную систему и обладает антибактериальным действием. ✨ Киви. Эффективно улучшают внешний вид кожи. Они рекордсмен по содержанию витамина С. Употребление к

Наталия сообщает — блог 22 окт @natali_kolesnik 💬 0

Эта ошибка превращает витамин D в пустышку!

Даже самый дорогой комплекс витаминов не принесёт вам пользы, если вы будете неправильно его принимать. Витамин D лучше усваивается после употребления продуктов с высоким содержанием жиров, так как он является жирорастворимым. Если в кишечнике не будет достаточно жиров, организм не сможет переработать витамин D, и большая его часть просто выйдет из организма. Для комбинирования с витамином D подойдут: масло, жирная рыба (форель, сельдь, лосось) и яичные желтки. Будьте здоровы! © Spiral_Miya p.

Наталия сообщает — блог 21 окт @natali_kolesnik 💬 0

Одуванчик - натуральное средство от инсульта

✅ Настой сушёных листьев одуванчика: 1 ст. л. залить 1 стаканом кипятка, выдержать 2 часа, процедить и пить по 1/4 стакана 3 раза в день до еды. ✅ Также можно приготовить шарики из одуванчика: 50 г сушёных корней измельчить в кофемолке до состояния порошка, смешать с цветочным мёдом в пропорции 1:1 и сформировать шарики чайной ложечкой. Принимать шарики 3 раза в день до еды, медленно рассасывая их после приёма одуванчикового настоя. Будьте здоровы! © Spiral_Miya p.s. Все фотографии, рисунки и в

Наталия сообщает — блог 21 окт @natali_kolesnik 💬 0